백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
점심
잡곡밥,
건새우아욱국,
제육고추장볶음,
우엉채조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
655kcal
잡곡밥,
두부김치국,
돈깍둑갈비양념찜,
미역줄기볶음,
도토리묵야채무침,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
닭갈비,
얼갈이나물무침,
먹지채무침,
배추김치
점심식사
660kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
닭강정,
청포묵김무침,
오징어젓갈,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
알탕,
중화마파두부,
배추나물무침,
고추잎지무침,
배추김치
점심식사
660kcal
잡곡밥,
김치어묵국,
닭고기카레,
새송이굴소스볶음,
짜사이무침,
배추김치
점심식사
645kcal
저녁
잡곡밥,
어묵무국,
돈육강정,
연두부&양념장,
콘샐러드,
배추김치
저녁식사
555kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
푸실리파스타,
사각어묵볶음,
짠지무볶음,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
돈육비지찌개,
해물콩나물찜,
감자채볶음,
꼬시래기무침,
배추김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
콩나물해장국,
참치두부조림,
들깨무나물,
천사채샐러드,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
미소된장국,
닭야채볶음,
멸치꽈리고추조림,
맛살깨장무침,
배추김치
저녁식사
540kcal
오전간식
유산균음료
오전간식
요구르트
오전간식
두유
오전간식
요플레
오전간식
주스
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
꿀호떡
오후간식
버터롤&쨈
오후간식
바나나
오후간식
찐계란
오후간식
증편
오후간식
밤만주
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력